前列腺的保健

     要想拥有健康的前列腺，可以在临睡前做自我按摩，以达到保健的目的。

     操作如下：取仰卧位，脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐）上，用中指、食指，无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。 ​​​

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